宝宝吃撑了怎么办

宝宝吃撑了可通过调整饮食、腹部热敷、适当活动、按摩腹部、遵医嘱用药等方式缓解。吃撑通常由进食过快、食物不易消化、喂养过量、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

暂停进食1-2小时，减轻胃肠负担。之后可喂少量温开水或稀释的苹果汁，避免食用高糖、高脂肪食物。6个月以上婴儿可尝试米汤或稀粥，1岁以上幼儿可吃蒸熟的苹果泥或胡萝卜泥等易消化食物。

2、腹部热敷

用40℃左右温水袋裹毛巾敷于宝宝腹部，每次10-15分钟，每日2-3次。热敷能促进胃肠蠕动，但需注意温度避免烫伤。新生儿及皮肤敏感者可用手掌搓热后轻柔捂腹。

3、适当活动

进食1小时后可让宝宝保持直立姿势，6个月以下婴儿可竖抱拍嗝，较大幼儿可引导缓慢走动。避免剧烈运动或立即平躺，以防食物反流。建议家长通过游戏方式鼓励宝宝轻度活动。

4、按摩腹部

沿脐周顺时针方向轻柔按摩，手法需缓慢均匀，每次5-10分钟。餐后30分钟进行为宜。腹胀明显时可配合屈腿动作，帮助气体排出。早产儿或腹泻期间应避免腹部按摩。

5、遵医嘱用药

若出现持续腹胀、呕吐或哭闹不安，可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群，或口服西甲硅油乳剂缓解胀气。严重消化不良时可能需要胰酶肠溶胶囊辅助消化，但2岁以下婴幼儿用药需严格遵循医嘱。

日常喂养应遵循少量多餐原则，控制单次进食量，避免强迫喂食。选择易消化食物如米糊、南瓜泥等，注意观察宝宝饱腹信号。培养固定进食时间，进食时保持安静环境减少干扰。若宝宝频繁吃撑或伴随发热、血便等症状，应及时就医排查肠套叠、食物过敏等疾病可能。哺乳期母亲需注意自身饮食，避免摄入过多产气食物影响母乳质量。