血压控制在多少才好

血压控制目标通常为收缩压低于140毫米汞柱且舒张压低于90毫米汞柱，但需根据个体情况调整。高血压患者、合并慢性病患者及老年人可能有不同的控制标准。

对于普通成年人，血压应维持在收缩压120-129毫米汞柱和舒张压80-84毫米汞柱的理想范围。长期保持这一水平有助于降低心脑血管疾病风险。未合并其他疾病的轻中度高血压患者，建议通过生活方式干预将血压控制在收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。若3-6个月未达标，需考虑药物治疗。

合并糖尿病或慢性肾病的患者需要更严格的控制标准，通常建议收缩压低于130毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。这类患者血压过高会加速靶器官损害，但也要避免过度降压导致灌注不足。65岁以上老年人可适当放宽至收缩压150毫米汞柱以下，尤其对于存在颈动脉狭窄或体位性低血压者，需平衡获益与风险。

血压管理需要定期监测和动态调整。建议使用经过验证的上臂式电子血压计，在安静状态下测量。发现血压异常波动时应记录血压日记，就诊时提供给医生参考。除药物治疗外，低盐饮食、规律运动和情绪调节对维持血压稳定同样重要。