月经延迟多少天算正常范围内

月经延迟1-7天通常属于正常范围，可能与情绪波动、短期压力或轻微内分泌变化有关。

月经周期受多种因素影响，正常周期为21-35天，平均28天。若延迟在1-7天内，常见于近期熬夜、焦虑或环境改变等生理性原因，一般无须特殊处理。若延迟超过7天但不足3个月，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或过度节食相关，需结合激素水平检查评估。长期无排卵性月经延迟需排查卵巢早衰、高泌乳素血症等病理因素。部分女性因黄体功能不足导致周期缩短或延长，表现为经期不规律。

建议记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，保持规律作息。若延迟超过7天且伴随腹痛、异常出血等症状，或连续3个月周期紊乱，应及时就诊妇科或内分泌科，完善性激素六项、B超等检查。日常可适量补充富含铁和维生素B的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷刺激饮食。