腰椎间盘突出术后护理怎么做

腰椎间盘突出术后护理需通过伤口管理、体位调整、康复训练、疼痛控制和定期复查等方式综合干预，以促进恢复并降低复发风险。

术后24-48小时内需保持伤口干燥清洁，避免沾水或污染，遵医嘱更换敷料。卧床时选择硬板床，侧卧或仰卧时在膝下垫软枕减轻腰部压力，避免扭转或突然起身。术后2周开始逐步进行直腿抬高、踝泵运动等被动训练，4-6周后增加腰背肌等长收缩练习。疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，或甲钴胺片营养神经。术后1个月、3个月、6个月需复查MRI评估椎间盘状态，出现下肢麻木加重或排尿异常需立即就医。

术后3个月内避免提重物超过5公斤，减少弯腰动作，坐立时使用腰托支撑，每日行走时间控制在30分钟内分次完成。饮食上增加牛奶、鸡蛋等优质蛋白摄入，促进组织修复，适量补充维生素D钙片预防骨质疏松。保持每日饮水量1500-2000毫升，预防泌尿系统感染。睡眠时采用侧卧屈膝体位，可在双腿间夹枕保持骨盆稳定。康复期间禁止剧烈运动或久坐久站，咳嗽打喷嚏时用手扶住腰部以减少震动。