什么是踝关节扭伤

踝关节扭伤是指踝关节周围韧带因过度拉伸或撕裂而导致的损伤，通常由踝部突然扭转或外力作用引起，常见于运动或日常行走中。

踝关节扭伤多发生在踝部外侧韧带，当足部向内翻转时，外侧韧带承受过度拉力，可能造成韧带纤维的部分或完全断裂。这种损伤常伴随局部疼痛、肿胀和皮肤淤血，严重时会影响行走能力。踝关节扭伤可根据韧带损伤程度分为轻度、中度和重度，轻度扭伤仅涉及韧带轻微拉伸，中度扭伤可能出现韧带部分撕裂，重度扭伤则导致韧带完全断裂或踝关节不稳定。损伤后，关节活动范围可能受限，尤其在负重时疼痛加剧。早期处理不当可能转为慢性踝关节不稳，增加反复扭伤的风险。

踝关节扭伤后应及时休息并抬高患肢，避免继续负重活动，可通过冷敷减轻肿胀和疼痛。建议穿戴护踝或使用弹性绷带固定以提供支撑，避免韧带进一步损伤。如果疼痛持续或加重，应就医进行专业评估，必要时进行影像学检查以排除骨折。日常生活中注意选择平坦路面行走，加强踝部肌肉锻炼有助于预防扭伤发生，同时穿合适的鞋子能提供更好的稳定性。