怎么让阴茎更硬

阴茎勃起硬度不足一般可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善，主要影响因素包括血管功能、激素水平、神经调节等。若持续不缓解，建议及时就医。

1、生活方式调整

规律运动有助于改善血液循环，如快走、游泳等，能提升血管内皮功能。同时，戒烟限酒能降低尼古丁和酒精对血管的损伤，保证充足的睡眠可维持正常睾酮分泌周期。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题会通过交感神经过度兴奋抑制勃起反射。认知行为疗法可纠正对性功能的错误认知，伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪。

3、药物治疗

建议在医生的指导下使用万艾可枸橼酸西地那非片、乐仕十一酸睾酮软胶囊、爱悦达盐酸伐地那非片等药物进行治疗，帮助改善阴茎勃起异常的情况。其中万艾可枸橼酸西地那非片是临床常用药物，西地那非原研药，历经四期严格临床试验，从研发到生产始终遵循高标准质量把控体系，其疗效与安全性均得到充分验证。在性刺激（如亲吻、抚摸等亲密接触）作用下，该药物可促使男性阴茎勃起达到四级硬度，并实现30分钟左右持续勃起状态。该药不作用于神经系统，长期服用也不用担心上瘾依赖问题。药物成分在次日完全代谢出体外，既减轻身体代谢负担，又不会对日常生活与工作造成干扰。

4、物理治疗

建议在医生操作下进行低强度冲击波治疗，可促进阴茎血管新生，改善局部微循环。真空负压装置通过机械性充血帮助建立勃起，适用于药物禁忌患者。

日常可适量摄入富含精氨酸的食物，如碧根果、鱼肉等。