膝盖受寒后能自愈吗

膝盖受寒后一般可以自愈，但若伴随关节肿胀、持续疼痛或活动受限等症状时，可能无法自愈需就医干预。

单纯受寒引起的膝盖不适多与局部血管收缩、血液循环暂时性减慢有关，通常通过保暖、热敷等措施促进血流恢复后，1-3天内症状可逐渐缓解。日常可穿戴护膝避免进一步受凉，适当进行膝关节屈伸活动帮助代谢产物排出。

若受寒后出现关节腔积液、皮肤温度升高或疼痛超过3天未减轻，可能与滑膜炎、风湿性关节炎等病理因素有关。此类情况需通过超声检查明确病因，并采用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、艾瑞昔布片等控制炎症，严重者可能需关节腔穿刺抽液治疗。

膝盖受寒后应避免长时间保持蹲跪姿势，睡眠时可用枕头垫高下肢促进静脉回流。饮食上可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高嘌呤饮食摄入。