骨盆酸痛是怎么回事

骨盆酸痛可能由肌肉劳损、妊娠压迫、骨质疏松、盆腔炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、物理康复等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度运动可能导致骨盆周围肌肉疲劳性损伤。表现为局部酸胀感，活动后加重。可通过热敷促进血液循环，使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，配合适度拉伸改善症状。避免久坐久站，每小时变换体位有助于预防复发。

2、妊娠压迫

妊娠中晚期子宫增大会对骨盆产生机械性压迫，伴随激素变化导致韧带松弛。特征为夜间翻身时酸痛明显，可能放射至大腿内侧。建议使用托腹带分担压力，补充钙剂如碳酸钙D3片，睡眠时用孕妇枕保持侧卧位缓解症状。

3、骨质疏松

绝经后女性或钙吸收障碍人群易出现骨量减少，骨盆承重时产生隐痛。可能伴发脊柱压缩性骨折。需进行骨密度检测，口服阿仑膦酸钠片抑制骨流失，配合维生素D滴剂促进钙质沉积。日常避免负重及剧烈运动。

4、盆腔炎

细菌上行感染引发的盆腔炎症可刺激骨盆神经丛，表现为下腹坠痛伴腰骶部放射痛。可能伴随异常分泌物或发热。需完善妇科检查，使用头孢克肟分散片联合甲硝唑片抗感染，严重者需静脉给药。治疗期间禁止性生活。

5、腰椎间盘突出

L4-L5椎间盘突出可能压迫坐骨神经根，引起骨盆区域牵涉痛。典型症状为咳嗽时疼痛加剧，伴下肢麻木感。可通过腰椎MRI确诊，急性期卧床休息，使用塞来昔布胶囊消炎镇痛，配合牵引治疗减轻神经压迫。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬度适中的床垫。每周进行3-5次低强度核心肌群训练如桥式运动，增强骨盆稳定性。饮食需保证每日800mg钙摄入，多食用乳制品、深绿色蔬菜。若疼痛持续超过1周或伴随排尿异常、发热等症状，须立即就诊排除严重器质性疾病。长期久坐人群建议每40分钟起身活动，必要时使用符合人体工学的腰靠垫。