脱发头发稀少是怎么回事
脱发头发稀少可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、激光治疗、植发手术、心理疏导等方式治疗。
1、遗传因素
雄激素性脱发与遗传因素密切相关，通常表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发具有家族聚集性，男性多于女性。治疗上可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓脱发进程，严重者可考虑毛发移植术。日常需避免过度牵拉头发，减少烫染频率。
2、内分泌失调
甲状腺功能异常、产后激素变化等情况会导致毛囊生长周期紊乱。甲状腺功能减退可能伴随头发干燥易断，产后脱发多在分娩后2-4个月出现。需通过血清激素检查确诊，甲减患者需补充左甲状腺素钠片，产后脱发多数在6-12个月内自行恢复。保持规律作息有助于内分泌稳定。
3、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊细胞分裂。缺铁性贫血患者常见头发细软易脱落，可能伴有面色苍白、乏力等症状。建议增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物摄入，必要时在医生指导下服用蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁制剂。避免过度节食。
4、精神压力
焦虑、失眠等慢性应激状态会诱发休止期脱发，表现为洗头时大量头发脱落。这类脱发通常弥漫性分布，可能伴有头皮紧绷感。可通过正念训练、心理咨询缓解压力，配合使用含有酮康唑的采乐洗剂减少头皮炎症。每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重脱发。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境。脂溢性皮炎患者头皮油腻伴鳞屑，头癣可能出现圆形脱发斑。需通过皮肤镜或真菌检查确诊，可外用联苯苄唑乳膏抗真菌，严重者口服伊曲康唑胶囊。治疗期间避免共用梳具，每周用硫磺皂清洗头皮2-3次。
脱发患者日常应选用宽齿木梳，洗发水温控制在38℃以下，避免用力抓挠头皮。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，适量食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。每周进行3-4次有氧运动改善血液循环，戒烟限酒减少对毛囊的刺激。若每日脱发量持续超过100根或出现斑片状脱发，建议及时到皮肤科就诊。
