腰椎间盘突出卧床几天可以好

腰椎间盘突出卧床休息时间通常为1-3天，若症状持续或加重需及时就医。

卧床休息是腰椎间盘突出急性发作期的重要缓解手段。症状较轻时卧床1天左右可帮助减轻椎间盘压力，配合局部热敷或轻柔按摩能进一步放松腰部肌肉。症状中等程度需卧床2-3天，期间应选择硬板床并保持屈膝侧卧姿势，避免弯腰动作。若卧床3天后疼痛仍无明显缓解，可能伴有神经根受压情况，需结合影像学检查评估椎间盘突出程度。部分患者需延长至5-7天卧床期，但长期卧床可能导致肌肉萎缩，需在医生指导下进行核心肌群训练。症状严重者可能需绝对卧床配合牵引治疗，但超过1周卧床需警惕深静脉血栓风险。

卧床期间应注意保持脊柱中立位，可在膝下垫软枕减轻腰椎负荷。初期以平卧为主，症状缓解后逐渐增加短时间站立活动。日常应避免久坐久站，提重物时保持腰部挺直，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。睡眠选用硬度适中的床垫，工作时每间隔一段时间起身活动腰部。若出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。