甲状腺癌是什么病，怎么预防

甲状腺癌是起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁细胞的恶性肿瘤，可通过定期筛查、控制辐射暴露、调整饮食结构、管理碘摄入、保持健康体重等方式预防。

1、定期筛查

高危人群建议每年进行甲状腺超声检查，尤其是有甲状腺癌家族史、童年期头颈部放射线暴露史者。超声可发现直径2毫米以上的结节，配合细针穿刺活检能早期鉴别良恶性。女性发病率高于男性，育龄期女性可增加筛查频率。

2、控制辐射暴露

电离辐射是明确致病因素，应避免不必要的医疗放射检查，职业暴露者需做好防护。儿童甲状腺对辐射更敏感，10岁以下接受头颈部放疗者后续发病风险显著增加，这类人群需终身监测。

3、调整饮食结构

增加十字花科蔬菜如西蓝花、卷心菜的摄入，其含有的硫苷化合物可能抑制癌细胞生长。限制加工肉制品和高温烧烤食物，减少亚硝酸盐等致癌物摄入。适量补充硒元素有助于维持甲状腺功能稳定。

4、管理碘摄入

碘缺乏或过量均可能诱发甲状腺病变，成人每日碘摄入量建议控制在150微克左右。沿海地区居民减少高碘食物如海带紫菜的食用频率，内陆居民可选用加碘盐。妊娠期女性需在医生指导下调整碘补充剂量。

5、保持健康体重

肥胖人群血清促甲状腺激素水平常偏高，可能刺激甲状腺细胞增殖。通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9之间，体脂率男性建议低于25%，女性低于30%。代谢综合征患者需同步调控血糖血脂。

预防甲状腺癌需建立长期健康管理机制，40岁以上人群建议每年检查甲状腺功能，发现结节增长迅速、质地坚硬或伴有声音嘶哑等症状时及时就诊。日常避免颈部受压，戒烟并控制酒精摄入，保持规律作息有助于维持免疫系统功能。术后患者需遵医嘱定期复查甲状腺球蛋白和降钙素水平。