脚骨折抬高不肿放下怎么办

脚骨折抬高不肿放下时可通过保持患肢抬高、冰敷消肿、使用药物镇痛、穿戴支具固定、适度活动踝关节等方式缓解。脚骨折通常由外伤、骨质疏松、过度运动、骨骼病变、重复应力损伤等原因引起。

1、保持患肢抬高

将患肢抬高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流，减轻局部充血和肿胀。建议使用枕头或专用垫具支撑小腿，避免直接压迫骨折部位。夜间睡眠时可保持抬高姿势，日常坐卧时也需注意体位调整。

2、冰敷消肿

急性期48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解疼痛和炎症反应。注意避免冻伤皮肤，开放性伤口禁用冰敷。

3、使用药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成缓解疼痛。若伴有明显肿胀可联合地奥司明片等改善微循环药物。禁止自行调整用药剂量。

4、穿戴支具固定

选择医用踝关节支具或行走靴稳定骨折端，限制异常活动促进愈合。支具应贴合肢体轮廓，过紧影响血运需及时调整。下地活动时须借助拐杖分担体重，避免患肢完全负重。

5、适度活动踝关节

在疼痛耐受范围内进行踝泵运动，每小时做10-15次背屈跖屈动作，预防肌肉萎缩和关节僵硬。后期可逐步增加抗阻训练，但需避开骨折线未愈合阶段，具体康复计划需由骨科医生制定。

恢复期间应保证每日摄入500毫升牛奶或等量乳制品补充钙质，多食用西蓝花、豆腐等富含维生素K的食物帮助骨骼修复。避免吸烟饮酒影响愈合，定期复查X线观察骨痂形成情况。若出现皮肤发紫、剧烈疼痛或感觉异常需立即就医。