女孩13岁来月经正常吗

女孩13岁来月经属于正常现象。月经初潮年龄通常在10-16岁之间，受遗传、营养、环境等多因素影响。

月经初潮是女性青春期发育的重要标志，13岁初潮符合我国女性平均初潮年龄范围。此时卵巢功能逐渐成熟，子宫内膜周期性脱落形成月经。初潮后1-2年内月经周期可能不规律，这是下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟的正常表现。若月经量超过80毫升或持续超过7天，需警惕青春期功能失调性子宫出血。日常应注意记录月经周期，选择透气卫生用品，避免剧烈运动导致经血逆流。

少数情况下需关注异常表现。若16岁后仍无月经来潮称为原发性闭经，可能与先天性生殖道畸形、染色体异常有关。初潮后月经停止超过6个月为继发性闭经，常见于过度节食、运动量过大等情况。体重指数低于17可能影响下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌不足。甲状腺功能亢进或减退也会干扰月经周期，表现为经量减少或闭经。

青春期女生应保持均衡饮食，每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，适量补充动物肝脏等富含铁的食物预防贫血。选择棉质内衣并每日更换，经期避免盆浴和游泳。每周进行3-5次中等强度运动如快走、跳绳等，但经期需减少运动量。建立月经日记记录周期长度、经期天数及不适症状，若出现严重痛经、经期延长或周期紊乱超过3个月，建议家长陪同至妇科内分泌门诊就诊。保持规律作息和积极心态，正确认识月经这一正常生理现象。