头发掉的厉害怎么回事啊

头发掉得厉害可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关，男性多在青春期后出现，女性则表现为头顶毛发逐渐变细。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊或非那雄胺片，严重者可考虑毛发移植手术。

2、营养不良

长期节食或偏食导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏时，毛囊生长周期会缩短。缺铁性贫血患者常见头发干枯易断，建议适量摄入牛肉、菠菜等富铁食物，配合琥珀酸亚铁片等补铁剂。维生素B族缺乏可能引发脂溢性皮炎，需补充复合维生素B片。

3、精神压力

长期焦虑紧张会促使毛囊提前进入休止期，形成弥漫性脱发。这种脱发通常在压力事件后2-3个月出现，表现为洗头时大量脱发。建议通过正念冥想缓解压力，严重者可短期使用谷维素片调节植物神经功能，配合胱氨酸片促进毛发生长。

4、内分泌失调

产后或更年期女性因雌激素水平骤降可能出现休止期脱发，甲状腺功能减退患者也会出现毛发稀疏。需检查性激素六项和甲状腺功能，甲减患者需口服左甲状腺素钠片，更年期女性可遵医嘱采用激素替代疗法。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎会导致头皮瘙痒脱屑，真菌感染可能引发斑秃，需使用酮康唑洗剂控制油脂分泌。银屑病等自身免疫性疾病可能造成局部脱发斑块，可外用卡泊三醇软膏。毛囊炎患者需使用莫匹罗星软膏抗感染，避免抓挠损伤毛囊。

日常应避免过度烫染头发，洗头水温不超过40摄氏度，选择无硅油洗发水。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，保证每天7-8小时睡眠。脱发量持续超过100根/日或出现斑块状脱发时，建议到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，适量食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。