孩子走路不稳怎么办

孩子走路不稳可通过加强平衡训练、补充营养、排查疾病因素、调整鞋具选择、进行康复训练等方式改善。走路不稳可能与发育迟缓、缺钙、神经系统疾病、肌肉力量不足、内耳平衡功能障碍等因素有关。

1、加强平衡训练

日常可让孩子在安全环境下练习走直线、踩平衡木或单脚站立。2-3岁幼儿每天进行10分钟平衡游戏，如跨越软垫障碍物。平衡车、三轮车等器械能增强下肢协调性。避免过度保护，适当让孩子体验不平衡状态以激活前庭觉发育。

2、补充营养

每日保证500毫升奶制品摄入，补充含钙丰富的奶酪、豆腐等食物。每周进食2-3次深海鱼获取维生素D。贫血患儿需增加红肉、动物肝脏等富铁食物。营养缺乏导致的肌力不足可表现为行走时膝盖过伸或足内翻。

3、排查疾病因素

若伴随语言发育落后或异常姿势，需筛查脑瘫等神经系统疾病。甲状腺功能减退可表现为动作笨拙、步态宽基。遗传性共济失调患儿会出现进行性加重的行走困难。家长发现异常应及时就诊儿童神经内科。

4、调整鞋具选择

学步期应穿鞋底1/3处可弯折的学步鞋，后跟杯需硬质支撑。避免过大鞋子导致拖步行走。扁平足儿童可使用足弓垫，内八字步态需选择后跟外侧加厚的矫正鞋。赤足训练每天不超过30分钟以增强本体感觉。

5、进行康复训练

物理治疗师指导下的核心肌群训练包括仰卧抬腿、四点跪位支撑等。感觉统合训练可通过蹦床、滑板等器械改善前庭功能。严重病例可能需要踝足矫形器辅助。训练频次建议每周3次，每次30分钟。

家长需每日记录孩子步态变化，避免在湿滑地面独自行走。选择防滑袜或软底室内鞋，家具边角加装防护垫。建立规律作息保障睡眠质量，学龄前儿童每天应保持10小时睡眠。定期进行儿保体检监测发育曲线，若18个月后仍无法稳定行走或频繁跌倒，须到儿科发育行为门诊评估。