如何治疗余光强迫症

如何治疗余光强迫症?余光强迫症说到底是一种心理障碍，不少患有余光强迫症的患者都曾经有过不太好的经历，因此很容易成为余光强迫症的诱发原因，这类患者如果没有及时对余光强迫症进行治疗的话，还有可能会导致更多的心理障碍疾病出现，因此及时对余光强迫症进行治疗是一 件非常有必要的事情，下面为大家详细介绍。

余光强迫症的治疗方法主要有以下几种：

一、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说十个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如 了，就可以进入下一项的练习。

二、镜子技巧：每天用十分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往!"我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

余光强迫症是一种兼备恐惧和强迫两种心理障碍的心理疾病，因此这是一种危害非常多的疾病，不过相信通过以上介绍之后，现在大家对“余光强迫症应该怎么治疗”这个问题已经了解的非常清楚了吧。对于余光强迫症患者来说，可能彻底克服心理障碍不是一天两天可以完成的事情，需要一段时间，患者一定要肯给自己时间，只要注意坚持就可以远离强迫症烦恼。