腰突一般几年就不痛了

腰椎间盘突出引起的疼痛持续时间因人而异，通常急性期疼痛可持续1-2周，慢性疼痛可能持续3-6个月，部分患者可能长期存在轻微不适。

腰椎间盘突出急性期神经根受压引发炎症反应，疼痛症状较明显，多数患者通过卧床休息、药物治疗后1-2周内疼痛逐渐缓解。慢性期因髓核突出持续压迫神经，疼痛可能反复发作，规范治疗下3-6个月症状多可控制。部分患者突出物完全吸收或神经适应性改变后，疼痛可完全消失，但椎间盘退变不可逆，久坐劳累后仍可能出现腰部酸胀感。疼痛持续时间与突出程度、治疗时机、康复锻炼等因素相关，磁共振显示突出物缩小或消失时疼痛多显著减轻。

少数患者因巨大突出或椎管狭窄，保守治疗无效时疼痛可能持续超过1年，需考虑椎间孔镜等微创手术干预。合并骨质疏松、糖尿病等基础疾病者恢复期可能延长。疼痛持续时间与影像学表现不完全一致，部分患者突出物残留但疼痛消失，这与神经根炎症消退、硬膜外脂肪代偿等有关。

腰椎间盘突出患者应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，坐姿保持腰部垫枕支撑。急性期过后可逐步进行游泳、臀桥等核心肌群训练，增强腰椎稳定性。寒冷季节注意腰部保暖，提重物时保持腰部直立用腿部发力。定期复查腰椎磁共振观察突出物变化，若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。