人流后可以出去走动吗

人流后一般可以适当外出走动，但需避免剧烈运动和长时间站立。人工流产术后身体处于恢复期，子宫内膜存在创面，过度活动可能影响恢复进程或导致异常出血。

术后1-3天建议以卧床休息为主，可进行如厕、洗漱等必要活动。3天后若无明显腹痛或出血，可逐步增加室内短时间缓步行走，每次控制在10-15分钟，每日2-3次为宜。轻微活动有助于促进宫腔积血排出，预防静脉血栓形成，但需注意穿戴宽松衣物及保暖。外出时应选择平坦路线，避免提重物、爬楼梯等增加腹压的行为。

若术后出现持续发热、出血量超过月经量、剧烈腹痛或排出异常组织物等情况，则需立即停止活动并卧床休息。存在贫血、子宫收缩不良或并发感染者，建议延迟外出时间至医生评估确认恢复良好。术后两周内禁止进行跑步、跳舞等剧烈运动，乘坐交通工具时应避免长时间颠簸。

术后一个月内需保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，选择透气棉质内裤并及时更换卫生用品。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，搭配新鲜蔬菜水果促进铁吸收。术后两周需复查超声确认宫腔恢复情况，期间出现任何异常症状应及时返院就诊。恢复期应严格避孕至少6个月，避免重复流产对子宫内膜造成不可逆损伤。