感冒了喝什么茶

感冒期间可以适量饮用生姜红糖茶、薄荷茶、菊花茶、金银花茶、柠檬蜂蜜茶等，有助于缓解症状。若出现发热、咳嗽加重等情况，需遵医嘱使用连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等药物。

一、生姜红糖茶

生姜红糖茶具有驱寒暖胃的作用，适合风寒感冒初期饮用。生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖可补充能量。饮用时取生姜3片与红糖15克煮沸，每日1-2次。胃肠溃疡患者慎用。

二、薄荷茶

薄荷茶对缓解感冒引起的头痛、鼻塞有效。薄荷脑成分能舒张鼻腔血管，改善通气。可用新鲜薄荷叶5克冲泡，咽喉肿痛者可加少量蜂蜜。孕妇及哺乳期妇女不宜过量饮用。

三、菊花茶

菊花茶适合风热感冒伴咽痛症状，其含有的黄酮类物质具有抗炎作用。杭白菊或滁菊6-8朵沸水冲泡，可搭配枸杞增强免疫力。阳虚体质者长期饮用可能引起腹泻。

四、金银花茶

金银花茶对病毒性感冒有一定辅助疗效，绿原酸成分能抑制病毒复制。干品10克煎煮10分钟饮用，可连用3天。脾胃虚寒者可能出现腹部不适，建议饭后饮用。

五、柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶能补充维生素C和水分，缓解咽喉干燥。新鲜柠檬切片与蜂蜜10毫升用温水冲泡，避免高温破坏营养成分。糖尿病患者应控制蜂蜜用量。

感冒期间饮茶需注意水温不宜过高，避免刺激咽喉黏膜；每日总饮用量控制在800-1000毫升，过量可能加重肾脏负担。合并胃肠不适者应选择温和茶饮，避免空腹饮用。若症状持续3天无改善或出现胸痛、呼吸困难等表现，应立即就医。日常保持充足睡眠，饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，室内保持50%-60%湿度有助于呼吸道恢复。