尿路感染在饮食和生活中注意些什么

尿路感染患者在饮食和生活中需注意多饮水、避免刺激性食物、保持会阴清洁、及时排尿、规律作息等事项。

1、多饮水

每日饮水量建议达到2000毫升以上，可增加尿量冲刷尿道，减少细菌滞留。避免饮用含糖饮料或酒精，以温开水、淡茶为宜。排尿时注意观察尿液颜色，若呈深黄色需进一步增加饮水量。

2、避免刺激性食物

忌食辣椒、芥末等辛辣调料，减少咖啡、浓茶摄入。这些食物可能刺激泌尿系统黏膜，加重尿频、尿痛症状。可适量食用冬瓜、黄瓜等利尿蔬果，帮助缓解炎症。

3、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，女性排便后应由前向后擦拭。避免使用碱性肥皂或洗液，选择pH值接近皮肤的温和清洁产品。内裤需每日更换，材质以纯棉透气为佳。

4、及时排尿

有尿意时应立即排空膀胱，避免长时间憋尿。性活动后及时排尿有助于冲洗尿道。夜间可适当减少饮水量以防频繁起夜影响睡眠质量。

5、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累导致免疫力下降。可进行散步、瑜伽等低强度运动，但急性期需暂停游泳等可能造成感染的体育活动。

尿路感染恢复期间建议穿着宽松棉质衣物，避免久坐压迫会阴部。饮食可增加酸奶等含益生菌食品，帮助维持泌尿系统菌群平衡。若出现发热、腰痛或血尿等症状，须立即就医排查是否发生肾盂肾炎等并发症。日常可记录排尿日记监测症状变化，复查尿常规确认感染是否彻底清除。