月经不规律如何解决好

月经不规律一般指月经失调，月经失调一般可以通过健康饮食、规律作息、保持稳定情绪、推拿治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、健康饮食：月经失调可能与饮食不当有关，患者可以养成良好的饮食习惯，如避免辛辣、油腻、生冷食物，如麻辣烫、炸鸡、冰啤酒等，多吃苹果、鱼肉、白菜等营养价值高的食物，以此改善月经失调。

2、规律作息：月经失调可能是作息颠倒导致的，患者要规律作息，避免长时间熬夜，每天睡够6-8小时，有利于缓解月经失调乳房胀痛的症状。

3、保持稳定情绪：月经失调可能是情绪波动太大引起的，患者要保持平稳的情绪，避免过度紧张、焦躁等，多听音乐放松心情，对月经恢复正常有益处。

4、推拿治疗：气血不畅、经脉堵塞可能与月经失调相关，患者可以在医生的指导下对腹部进行推拿按摩，可以促进腹部血液循环，对减轻月经失调造成的腹痛有一定的效果。

5、药物治疗：内分泌失调是月经失调的原因之一，患者可以在医生的指导下使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、定坤丹等药物进行治疗。

日常生活中，可以进行适量运动，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以加快新陈代谢，对改善月经失调有辅助作用。