急性肠胃炎饿了怎么办

急性胃肠炎患者饥饿时可少量进食易消化食物，如米汤、馒头等，同时需避免刺激性食物。急性胃肠炎通常由病毒或细菌感染引起，主要表现为腹痛、腹泻等症状。

急性胃肠炎发作期间，胃肠功能较弱，饥饿时应选择低脂、低纤维的清淡食物。米汤含有碳水化合物且易于吸收，能缓解饥饿感而不加重胃肠负担。煮软的馒头或面条可提供能量，但需避免油腻调味。蒸熟的苹果泥含果胶，有助于吸附肠道毒素。少量饮用淡盐水可补充电解质，预防脱水。进食后若出现呕吐或腹痛加重，应立即停止进食并就医。

急性胃肠炎恢复期需逐步增加饮食种类，从流质过渡到半流质再到软食，避免生冷、辛辣及高糖食物。保持充足水分摄入，每日饮水不少于2000毫升。注意餐具消毒与手部卫生，避免交叉感染。症状缓解后2-3天内仍应以清淡饮食为主，可适量补充益生菌制剂帮助恢复肠道菌群平衡。若持续腹泻超过48小时或出现发热、血便等症状，应及时至消化内科就诊。