孕妇爱睡觉是吗

孕妇爱睡觉是正常的生理现象，可能与激素水平变化、代谢需求增加等因素有关。

怀孕期间体内孕激素水平升高，尤其是孕酮分泌增多，会直接作用于中枢神经系统产生镇静作用。随着胎儿生长发育，母体基础代谢率逐渐提高，能量消耗增加容易引发疲劳感。妊娠早期胎盘形成阶段和妊娠晚期胎儿快速生长期，身体需要更多休息来适应生理变化。部分孕妇可能因贫血或甲状腺功能异常加重嗜睡症状，但多数属于妊娠期正常反应。睡眠需求增加通常从孕6周开始持续到孕12周左右，孕中期可能缓解，孕晚期因身体负担加重可能再次出现。

建议保持规律作息，白天可适当安排30分钟左右的午休。卧室保持安静黑暗环境，睡前避免饮用含咖啡因饮料。若伴随头晕、面色苍白或体重异常增加，需及时就医排除妊娠期贫血或妊娠期糖尿病等病理因素。日常可进行散步等轻度运动帮助改善睡眠质量，饮食上增加富含铁和维生素B族的食物如瘦肉、深绿色蔬菜等。