大阴唇两边皮肤痒是怎么回事

打胎后坐月子需注意休息保暖、饮食调理、个人卫生、心理调适及定期复查。人工流产后子宫内膜存在创面，身体处于气血亏虚状态，科学护理有助于预防感染并促进恢复。

1、休息保暖

术后3天内应绝对卧床，避免久坐久站，1周内禁止体力劳动。保持室温25-28℃，穿着棉质长袖衣物，尤其注意腰腹部保暖。空调出风口需避开直吹，睡眠时穿戴袜子防止足部受凉。子宫收缩疼痛时可使用热水袋热敷下腹部，温度不超过50℃。

2、饮食调理

术后24小时可进食小米粥、山药羹等流食，3天后逐步增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物。每日摄入鸡蛋不超过2个，搭配菠菜、红枣等补血食材。禁食生冷辛辣，推荐鲫鱼豆腐汤、当归生姜羊肉汤等药膳，汤饮温度需保持60℃以上。红糖水饮用不超过7天，避免恶露增多。

3、个人卫生

每日用温水清洗会阴部2次，选择纯棉透气内裤并及时更换。术后2周内禁止盆浴、游泳及阴道冲洗，淋浴时间控制在10分钟内。卫生巾需2-3小时更换，观察恶露颜色变化，若出现鲜红色血块或异味需就医。术后1个月内禁止性生活。

4、心理调适

术后易出现情绪低落、失眠等症状，可通过正念冥想、倾诉等方式缓解。家属应避免责备性语言，陪伴进行轻度活动如散步、听音乐。若持续两周以上抑郁情绪，需心理咨询干预。建议加入术后康复社群获取同伴支持。

5、定期复查

术后7天需B超检查宫腔残留，14天复查血HCG水平。若出现发热、剧烈腹痛或出血量超过月经量应立即就诊。术后首次月经可能延迟2-3周，周期恢复前需避孕。有生育需求者建议间隔6个月再受孕，期间可服用叶酸片预防胎儿神经管缺陷。

术后3个月内避免剧烈运动如跑步、跳绳，可进行凯格尔运动强化盆底肌。保持每日饮水1500-2000毫升，适量食用核桃、黑芝麻等坚果类食物。注意观察体温变化，若持续低热需排查盆腔炎可能。建立规律的作息时间，保证每日7-8小时睡眠，午休不超过1小时。术后免疫力较低，应减少去人群密集场所，必要时佩戴口罩防护。