例假期间脸上长痘痘怎么回事

例假期间脸上长痘痘可能与激素水平波动、皮脂分泌增加、毛囊角化异常、饮食因素、皮肤护理不当等原因有关，可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式改善。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平下降，雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增多，导致毛孔堵塞引发痘痘。这类痘痘多出现在下巴、额头等部位，月经结束后可能自行消退。建议避免熬夜，保持规律作息。

2、皮脂分泌增加

雄激素水平变化会促使皮脂腺过度活跃，分泌大量油脂与角质混合形成角栓。可选择含硫磺成分的洗面奶清洁，但需避免过度去油导致皮肤屏障受损。温水洗脸每日不超过2次。

3、毛囊角化异常

毛囊口角质细胞代谢紊乱会造成毛孔堵塞，形成闭口粉刺。可局部使用含维A酸乳膏或水杨酸软膏帮助角质溶解，用药期间需加强防晒。孕妇禁用维A酸类药物。

4、饮食因素

高糖高脂饮食会加重炎症反应，乳制品中的激素成分可能影响内分泌。经期应减少奶茶、巧克力摄入，增加富含维生素B族的粗粮和深色蔬菜。每日饮水不少于1500毫升。

5、皮肤护理不当

使用厚重化妆品或卸妆不彻底会加重毛孔堵塞。建议选择标有非致痘配方的护肤品，卸妆时用温和的氨基酸类洁面产品。长痘期间暂停使用磨砂膏等去角质产品。

经期长痘期间需注意保持枕巾清洁，每周更换2-3次；避免用手挤压痘痘防止感染；外出时使用SPF30以上的物理防晒霜；若伴随严重红肿疼痛或持续不消退，可就医考虑使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用抗生素，或口服短效避孕药调节激素水平，所有药物治疗均需在专业医师指导下进行。日常可饮用菊花决明子茶帮助清热降火，但体质虚寒者慎用。