双腿总是酸胀怎么回事

双腿总是酸胀可能与过度劳累、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、缺钙、下肢动脉硬化等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。

1、过度劳累

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，引发双腿酸胀。通常休息后可缓解，热敷或按摩有助于改善症状。日常应避免突然增加运动量，运动后适当拉伸。

2、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全会使血液淤积在下肢，表现为酸胀感伴蚯蚓状血管凸起。可能与久站、肥胖等因素有关。可穿戴医用弹力袜改善循环，严重时需行静脉射频消融术。

3、腰椎间盘突出

神经根受压可能引起下肢放射性酸胀麻木。常伴随腰痛、活动受限等症状。可通过腰椎牵引缓解压迫，急性期需卧床休息，必要时行椎间孔镜手术。

4、缺钙

钙离子缺乏可能导致肌肉兴奋性增高，出现酸胀抽搐。多见于青少年、孕妇及老年人。建议多摄入牛奶、豆制品，必要时补充碳酸钙D3片等钙剂。

5、下肢动脉硬化

血管狭窄导致下肢供血不足，表现为行走后酸胀疼痛。与高血压、高血脂等因素相关。需控制基础疾病，严重狭窄时需进行血管支架植入术。

日常应注意避免久站久坐，每隔1小时活动下肢促进血液循环；选择透气性好的鞋袜，睡前可抬高双腿15分钟；均衡饮食保证蛋白质和维生素摄入，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动；若症状持续加重或出现皮肤变色、溃疡等表现，须立即就医排查血管及神经系统病变。建议每年进行一次下肢血管超声检查，尤其是有慢性病史或家族遗传倾向的人群。