早起后头痛是怎么回事

早起后头痛可能与睡眠呼吸暂停、紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压等原因有关，可通过改善睡眠习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后采取针对性治疗。

一、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停可能导致夜间缺氧，引起晨起头痛。这种情况通常与肥胖、鼻咽部解剖结构异常等因素有关，常伴有夜间打鼾、白天嗜睡等症状。改善生活方式如减重、侧卧睡眠有助于缓解，中重度患者可遵医嘱使用持续正压通气治疗。日常需保持卧室空气流通，避免睡前饮酒。

二、紧张性头痛

精神压力或睡眠姿势不当可引发头颈部肌肉持续收缩，造成晨起双侧压迫性头痛。这类头痛多与焦虑、抑郁等情绪相关，常伴有颈部僵硬感。可通过热敷、按摩等物理方式缓解，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。建议保持规律作息，进行肩颈放松训练。

三、偏头痛

睡眠节律改变可能诱发偏头痛晨间发作，多表现为单侧搏动性疼痛，可伴随恶心、畏光。该病与遗传因素及血管舒缩功能紊乱有关。急性期可遵医嘱使用佐米曲普坦片、麦角胺咖啡因片，预防性治疗可用普萘洛尔片。注意记录头痛日记，避免奶酪、红酒等常见诱发食物。

四、颈椎病

夜间不当睡姿导致椎动脉受压时，可引起椎基底动脉供血不足，引发晨起后枕部胀痛。常伴有颈部活动受限、上肢麻木等症状。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，疼痛明显时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片。睡眠时选择高度合适的枕头，避免长时间低头。

五、高血压

清晨血压高峰值可能引起血管扩张性头痛，多位于后脑勺部位。未控制的高血压患者易出现此种情况，可能伴随头晕、心悸。需定期监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物。限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，保持情绪稳定。

建立规律的睡眠时间表，尽量保证每晚7-8小时高质量睡眠。睡前避免使用电子设备，可尝试温水泡脚、听轻音乐等放松方式。注意保持卧室适宜温湿度，选择支撑性良好的枕头。日常增加有氧运动如快走、游泳，但避免清晨剧烈运动。若头痛持续不缓解或加重，应及时进行头颅CT、多导睡眠监测等检查排除器质性疾病。