来大姨妈腰酸腿疼怎么回事

来大姨妈腰酸腿疼可能与激素水平变化、前列腺素分泌增加、盆腔充血、缺钙、子宫内膜异位症等因素有关。可通过热敷、补钙、药物止痛、适度运动、就医检查等方式缓解。

1、激素水平变化

月经期雌激素和孕激素水平下降，导致水钠潴留和肌肉张力改变，可能引发腰部及下肢酸胀感。建议保持充足睡眠，避免长时间保持同一姿势。

2、前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，会刺激子宫收缩并引发牵涉痛，可能放射至腰骶部及大腿。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等前列腺素抑制剂。

3、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张会导致局部压迫，可能引起坐骨神经区域放射性疼痛。可用热水袋热敷下腹部，温度控制在40-45℃为宜。

4、缺钙

经期钙质流失加速可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为下肢肌肉痉挛酸痛。可适量增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时服用碳酸钙D3片。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织可能刺激盆腔神经丛，引发持续性腰腿疼痛并伴随经量增多。需通过妇科检查确诊，可考虑使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物控制病灶。

经期应注意避免剧烈运动和重体力劳动，保持每日摄入1200-1500毫升温水，穿着宽松衣物减少腹部压迫。疼痛持续3天以上或伴随发热、异常出血时，建议及时到妇科就诊排查子宫腺肌症等器质性疾病。日常可练习瑜伽猫牛式等舒缓动作改善盆腔血液循环。