血压126/82正常吗

血压126/82毫米汞柱属于正常高值血压范围，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

正常血压的标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。血压126/82毫米汞柱中，收缩压处于120-129毫米汞柱的正常高值区间，舒张压处于正常范围。这类血压状态常见于长期精神紧张、高盐饮食或缺乏运动的人群，也可能与肥胖、遗传等因素相关。若未及时干预，正常高值血压可能发展为高血压，增加心脑血管疾病风险。建议通过减盐、规律运动等方式控制血压，避免吸烟饮酒等危险因素，并每3-6个月监测血压变化。

保持每日钠盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，维持体重指数在18.5-23.9范围内。可适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入，避免熬夜和过度劳累。若合并糖尿病或高脂血症，需定期检测血糖血脂指标。当血压持续超过130/80毫米汞柱或出现头晕心悸等症状时，应及时到心血管内科就诊评估。