精神压力大怎么办
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精神压力大通过户外锻炼、心理疏导、药物治疗等方式，对恢复有一定促进作用，从而降低产生的影响。
1、户外锻炼：精神压力很大，通常需要参加一些户外锻炼，如长跑、游泳、登山等，在锻炼过程中可以愉悦身心，从而改善压力大的现象。
2、心理疏导：精神压力太大的话，可以找他人倾诉，也可以配合心理医生做疏导，能够改善焦虑的情绪，从而降低产生的影响。
3、药物治疗：精神压力比较大，一般需要配合医生，通过抗焦虑的药物治疗，可以在医生的指导下口服舍曲林胶囊、氟西汀胶囊、安定片等，以此改善脾气暴躁、失眠等不适症状。
除了以上方法之外，还可以通过旅游、唱歌等方法缓解，降低产生的影响性。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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