牙齿发黄怎样才能让它变白

牙齿发黄可通过超声波洁牙、冷光美白、牙贴面修复、使用美白牙膏、调整饮食等方式改善。牙齿发黄可能与长期吸烟、饮用深色饮料、牙釉质磨损、牙结石堆积、四环素牙等因素有关。

1、超声波洁牙

超声波洁牙通过高频振动去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，适用于外源性色素沉积导致的牙齿发黄。治疗过程可能伴随轻微牙龈出血，但能有效恢复牙齿本色。建议每年进行1-2次专业洁牙维护。

2、冷光美白

冷光美白利用过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，可改善中度氟斑牙或年龄性牙齿变黄。单次治疗约持续30分钟，效果可维持1-2年。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色饮食。

3、牙贴面修复

瓷贴面或树脂贴面能覆盖严重变色的牙釉质，适用于四环素牙等内源性着色。需磨除少量牙体组织，修复后需避免啃咬硬物。贴面使用寿命约5-10年，需定期检查粘接状态。

4、使用美白牙膏

含焦磷酸盐或过氧化脲的美白牙膏能温和去除茶渍、咖啡渍等表面色素。需持续使用4-6周可见效果，适合日常维护。但无法改变牙本质内源性变色，过度使用可能损伤牙釉质。

5、调整饮食

减少红酒、咖啡、酱油等深色食物摄入，增加苹果、芹菜等高纤维蔬果咀嚼可辅助清洁牙面。饮用碳酸饮料后及时漱口，避免酸性物质腐蚀牙釉质导致色素更容易附着。

日常建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙造成楔状缺损。定期口腔检查可早期发现龋齿或牙龈疾病导致的继发性牙齿变色。重度氟斑牙或遗传性牙本质发育不良需咨询专业牙医制定个性化方案，不可自行使用强效漂白剂以免损伤牙体。