人流后例假少怎么办

人流后例假少可通过调整饮食、保持情绪稳定、适度运动、药物治疗、中医调理等方式改善。人流后例假少可能与子宫内膜损伤、内分泌紊乱、宫腔粘连、贫血、卵巢功能未恢复等因素有关。

1、调整饮食

人流后例假少可能与营养摄入不足有关，建议适量增加富含优质蛋白和铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。避免生冷辛辣刺激性食物，可适量饮用红糖姜茶促进血液循环。每日保证足量温水摄入，有助于维持基础代谢。

2、保持情绪稳定

焦虑抑郁等负面情绪可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经量。建议通过正念冥想、音乐疗法等方式缓解压力，保证每天7-8小时睡眠。家属应给予充分情感支持，避免追问生育相关敏感话题。

3、适度运动

术后2周后可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。运动能改善盆腔血液循环，但需避免跳绳、跑步等剧烈运动。如出现腹痛或出血量增加应立即停止运动。

4、药物治疗

对于宫腔粘连引起的月经量少，可遵医嘱使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装促进内膜修复。内分泌紊乱者可短期应用戊酸雌二醇片。贫血患者需配合多糖铁复合物胶囊治疗，所有药物使用均需严格遵循医嘱。

5、中医调理

气血两虚型可服用乌鸡白凤丸，肾虚型适用左归丸，血瘀型建议少腹逐瘀颗粒。中医调理需辨证施治，建议到正规中医院进行脉诊后用药。可配合艾灸关元、三阴交等穴位，每周2-3次。

术后3个月内应定期复查超声观察子宫内膜恢复情况，避免盆浴和性生活至少1个月。如连续2个月经周期量极少或伴有严重腹痛，需及时就诊排除宫腔粘连等并发症。日常可记录基础体温监测排卵情况，选择纯棉透气内裤并每日更换，保持会阴清洁干燥。饮食注意荤素搭配，可适量增加核桃、黑芝麻等坚果类食物补充不饱和脂肪酸。