来经期可以吃蜂蜜水吗

来经期一般是可以喝蜂蜜水的，适量饮用有助于缓解经期不适。

蜂蜜水含有丰富的葡萄糖和果糖，能够快速为身体补充能量，缓解经期可能出现的乏力症状。蜂蜜中的矿物质如钾、钙等有助于维持电解质平衡，减轻经期水肿。蜂蜜还具有润肠通便的作用，可以改善部分女性经期便秘的情况。冲泡蜂蜜水时水温不宜过高，40-50摄氏度的温水能更好保留营养成分。建议每天饮用1-2杯即可，过量可能增加糖分摄入。

经期饮食需注意营养均衡，可适当增加富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏等，帮助补充经血流失的铁元素。保持充足休息，避免剧烈运动和过度劳累。注意腹部保暖，可用热水袋热敷缓解痛经。如经期不适症状严重或持续时间过长，建议及时就医检查。