骨质疏松就是缺钙吗

骨质疏松不一定是缺钙引起的。骨质疏松可能与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化、遗传因素、长期使用糖皮质激素等因素有关。

1、钙摄入不足

钙是骨骼的主要成分，长期钙摄入不足可能导致骨量减少。日常饮食中奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入不足时，可能影响骨骼健康。建议通过均衡饮食补充钙质，必要时可在医生指导下使用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等钙剂。

2、维生素D缺乏

维生素D有助于促进钙的吸收和利用。日照不足或饮食中维生素D含量低可能导致维生素D缺乏，进而影响钙的吸收。适当晒太阳、食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等，或在医生指导下使用维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等药物有助于改善。

3、激素水平变化

女性绝经后雌激素水平下降，可能加速骨量流失。男性睾酮水平降低也可能影响骨骼健康。这类情况需要医生评估后决定是否需要激素替代治疗或其他干预措施。

4、遗传因素

家族中有骨质疏松病史的人群患病概率较高。这类人群应更早开始关注骨骼健康，定期进行骨密度检查，必要时在医生指导下进行预防性干预。

5、药物因素

长期使用糖皮质激素、抗癫痫药物等可能影响骨代谢，导致骨质疏松。使用这类药物时应定期监测骨密度，并在医生指导下采取预防措施，如补充钙剂和维生素D。

预防骨质疏松需要综合管理，建议保持均衡饮食，适量摄入富含钙和维生素D的食物，坚持适度运动如散步、太极拳等负重运动，避免吸烟和过量饮酒，定期进行骨密度检查。对于已经确诊骨质疏松的患者，应在医生指导下规范治疗，包括药物治疗和生活方式调整，以降低骨折风险。日常生活中注意防跌倒，避免剧烈运动或突然扭转身体，防止发生骨折。