长期耳鸣咋样治

长期耳鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、心理干预及手术治疗等方式缓解。长期耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、心血管疾病、药物副作用、精神压力等因素有关。

1、改善生活习惯

避免长时间暴露于噪声环境，减少使用耳机音量，保证充足睡眠。限制咖啡因和酒精摄入，戒烟有助于改善内耳微循环。日常可尝试白噪音掩蔽疗法，用舒缓的环境音遮盖耳鸣声。

2、药物治疗

甲钴胺片可营养神经，改善耳蜗毛细胞功能；银杏叶提取物片能增加内耳血流；盐酸氟桂利嗪胶囊适用于血管性耳鸣。需注意药物可能引起嗜睡、胃肠不适等不良反应，须严格遵医嘱使用。

3、物理治疗

经颅磁刺激通过调节大脑皮层兴奋性缓解耳鸣；高压氧治疗提升内耳氧分压，促进细胞修复。耳鸣习服疗法需配合专业仪器进行声刺激训练，疗程通常需数月。

4、心理干预

认知行为疗法帮助患者建立对耳鸣的正确认知，缓解焦虑抑郁情绪。正念减压训练通过专注呼吸减轻对耳鸣的过度关注，改善睡眠质量。

5、手术治疗

听神经瘤导致的耳鸣需行肿瘤切除术；耳硬化症患者可考虑镫骨手术。血管畸形压迫听神经时，需血管介入治疗。术后需定期复查听力，预防感染。

建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，促进全身血液循环。饮食注意补充富含锌、镁的食物如牡蛎、坚果，限制高盐高脂饮食。避免用力擤鼻、潜水等可能影响耳压的行为，洗头时防止污水入耳。若耳鸣伴随眩晕、听力骤降等症状应立即就医。