卵巢切除后如何保养

卵巢切除后可通过调整饮食、规律运动、激素替代治疗、心理疏导、定期复查等方式进行保养。卵巢切除可能由卵巢肿瘤、子宫内膜异位症、严重感染等因素引起，术后需重点关注激素平衡与长期健康管理。

1、调整饮食

术后应增加优质蛋白如鱼肉、豆制品的摄入，帮助组织修复。每日补充富含钙质的食物如牛奶、芝麻，预防骨质疏松。限制高糖高脂食物，减少心血管负担。可适量食用大豆异黄酮类食物，但其植物雌激素作用有限，不能替代药物补充。

2、规律运动

术后1个月后可开始低强度运动如散步、瑜伽，逐步增强至每周150分钟中等强度运动。负重训练有助于维持骨密度，游泳可减轻关节压力。避免剧烈运动导致伤口牵拉，运动时注意监测心率变化。

3、激素替代治疗

根据医嘱使用雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装、替勃龙片等。用药期间需定期监测乳腺、子宫内膜状况。存在血栓高风险者可能需选择经皮吸收型雌激素。突然停药可能导致潮热复发。

4、心理疏导

术后易出现焦虑、抑郁情绪，可通过正念冥想缓解压力。加入病友互助小组分享经验，配偶参与心理干预效果更佳。严重情绪障碍时需专业心理咨询，必要时联合抗抑郁药物如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片。

5、定期复查

术后1年内每3个月复查盆腔超声、肿瘤标志物，之后每年1次全面体检。重点监测血脂、骨密度、甲状腺功能等指标。长期随访可早期发现心血管疾病或认知功能下降，及时调整干预方案。

术后需建立长期健康管理计划，保持每日7-8小时睡眠，避免吸烟饮酒。注意会阴清洁预防感染，伤口愈合前禁止盆浴。出现异常阴道出血、持续疼痛或严重潮热时应及时就诊。可记录更年期症状变化日记供医生参考，与主治医师保持稳定随访联系。