孕妇什么时候吃水果好

孕妇吃水果的最佳时间为用餐前一小时或者饭后两个小时左右时，此时会有利于肠胃消化吸收，防止出现腹胀胃酸等不适反应。同时也可以选择在上午十点时吃水果，会提高对营养物质的吸收率。另外，在不同孕期最好要选择不同类型的水果食用。

水果是公认的健康绿色食物，且由于酸甜美味的口感，一直深受喜爱。而由于水果的营养价值非常高，孕妈妈在怀孕期间也会选择不同的水果吃，以便能够让腹中的宝宝保持良好的生长发育状态。不过吃水果也是有讲究的。那么孕妇什么时候吃水果好呢？
　　一、孕妇什么时候吃水果好
　　1.餐前或餐后
　　一般建议孕妇在用餐前一小时或者饭后两个小时左右时开始吃水果。这主要是由于饱腹情况下吃水果会影响到果糖进入肠道内，可能会在胃部发酵而产生有机酸，进而容易出现腹胀腹泻等不良反应。而在妊娠期间孕妈妈的肠胃消化能力本来就比较弱，故最好是在用餐前或进食后一段时间再吃水果。
　　2.上午十点左右
　　孕妇可以选择在上午十点左右时进食水果。此时肠胃等消化器官处于相对活跃状态，不仅有利于吸收水果当中的维生素及微量元素等有效成分，而且可以防止出现消化不良和腹部饱胀的不良反应。
　　二、孕期吃什么水果好
　　1.孕早期
　　在怀孕初期比较适合食用中性水果，建议可选择吃苹果、葡萄、香蕉以及甘蔗等。由于此阶段身体状态不稳定，最好不要吃凤梨和芒果等可能会引起过敏性反应的水果，同时要少吃或不吃偏热性和寒性的一类水果。
　　2.孕中期
　　对于处于怀孕中期的孕妈妈来说，胎儿所需要的营养物质量会大大增加，且此时胃口也会明显好转。鉴于此，可以选择吃维生素C和微量元素丰富的猕猴桃、樱桃、红枣等，且可经常泡制蜂蜜柠檬水或者柚子茶饮用。
　　3.孕晚期
　　适合孕晚期食用的水果种类很多，不过最好根据自身体质选择。若体质偏热可少吃橘子，体质偏寒的要少吃西瓜等偏凉性水果。