月经推迟3天，杂还没来

月经推迟3天属于常见情况，通常无须过度担忧，可能与精神压力、作息紊乱、药物影响、内分泌失调或妊娠等因素有关。

精神压力过大时，大脑皮层功能可能受到抑制，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常调节，导致排卵延迟和黄体功能不足。调整情绪状态有助于改善周期紊乱，例如通过冥想或户外散步缓解焦虑。作息不规律如长期熬夜或跨时区旅行，会扰乱褪黑素分泌节律，间接干扰雌激素和孕激素的周期性变化。保持规律作息和充足睡眠对维持月经周期稳定性具有积极作用。某些药物成分可能干扰激素平衡，例如紧急避孕药含大剂量孕激素可造成月经提前或延后，抗抑郁药则可能通过影响神经递质间接干扰排卵功能。内分泌失调常见于多囊卵巢综合征患者，其特征为雄激素水平升高和排卵障碍，可能伴随痤疮或体毛增多现象。妊娠因素需通过早孕检测确认，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平上升，会抑制子宫内膜脱落从而出现停经。

建议记录近三个月月经周期变化，避免过度节食或高强度运动，若伴随剧烈腹痛或持续推迟超过两周需及时就医检查激素水平和盆腔超声。