排卵前后几天容易怀孕

排卵前后1-2天最容易怀孕，精子可在女性体内存活2-3天，卵子排出后存活12-24小时，此时同房受孕概率最高。

女性月经周期中，排卵通常发生在下次月经前14天左右。排卵前5天至排卵后1天称为易孕期，其中排卵前1-2天同房受孕概率最大。精子进入女性生殖道后能存活48-72小时，而卵子排出后仅能存活12-24小时。若在排卵前1-2天同房，精子可提前到达输卵管等待卵子排出，增加受精机会。排卵后24小时内同房也可能受孕，但超过24小时卵子会失去活性。月经周期不规律的女性可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测判断排卵时间。宫颈黏液变得清亮稀薄、呈蛋清状时，通常预示即将排卵。部分女性排卵期会出现轻微下腹坠胀或点滴出血，这些症状也可辅助判断排卵时间。

备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，适量补充叶酸、维生素E等营养素。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。适度运动有助于调节内分泌，但应避免剧烈运动。同房频率可保持在隔天一次，既不会过度消耗精子，又能覆盖易孕期。若尝试6个月未孕，建议夫妻双方进行生育力评估。35岁以上女性或存在月经不调、子宫内膜异位症等情况时，可提前咨询生殖医学科医生。