经期肚子胀怎么回事

经期肚子胀可能由激素水平变化、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、激素水平变化

月经周期中雌激素和孕激素水平波动会导致水钠潴留，使腹腔组织间隙液体增多。这种情况属于生理性腹胀，通常伴随乳房胀痛等表现。建议经期前减少高盐食物摄入，每日饮水量控制在1.5-2升，适量补充含钾食物如香蕉。

2、前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放的前列腺素会刺激子宫平滑肌收缩，可能引发痉挛性疼痛并向肠道放射。这种病理因素常伴随腹泻症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等前列腺素抑制剂，但须避免空腹服药。

3、胃肠功能紊乱

经期盆腔充血可能压迫直肠，加上激素影响消化酶活性，易出现便秘或肠胀气。建议选择易消化的食物如小米粥，分5-6次少量进食，避免豆类等产气食物。顺时针按摩腹部每次10分钟有助于促进肠蠕动。

4、盆腔充血

月经期子宫血流增加会使盆腔血管扩张，压迫周围神经产生坠胀感。这种情况多表现为下腹持续闷胀，平卧时加重。可使用热水袋热敷下腹，温度控制在40-45℃，每次不超过20分钟。严重时需排除盆腔炎等疾病。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织在肠道表面生长会导致周期性腹胀腹痛，常进行性加重并伴随经量增多。确诊需通过腹腔镜检查，治疗可选用炔诺酮片、地诺孕素片等药物，或进行病灶切除术。术后需定期复查CA125指标。

经期应注意保持每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。饮食选择温热的流质或半流质食物，如红枣姜茶、山药粥等，忌食生冷辛辣刺激食物。穿着宽松衣物，使用暖宝宝时需隔衣防止低温烫伤。若腹胀持续超过3天或伴随发热呕吐，应及时就诊妇科排查器质性疾病。