子宫脱落了怎么办

子宫脱落通常是指子宫脱垂，可通过盆底肌锻炼、子宫托放置、雌激素治疗、手术治疗、生活方式调整等方式改善。子宫脱垂可能由妊娠分娩、衰老、慢性腹压增高、先天发育异常、盆腔手术等因素引起。

一、盆底肌锻炼

盆底肌锻炼通过主动收缩肛门和阴道周围肌肉，增强盆底支撑力。每日重复进行收缩保持动作，持续数月可改善轻度脱垂。锻炼时须保持正常呼吸，避免腹部用力。长期坚持能有效缓解下坠感，配合避免提重物可预防加重。

二、子宫托放置

子宫托是置于阴道内支撑子宫的器械，适用于不宜手术者。需由医生根据阴道宽度选择合适型号，定期取出清洁防止感染。放置后须遵医嘱每三个月复查，可能出现阴道分泌物增多等反应。绝经后患者常需配合雌激素软膏使用。

三、雌激素治疗

局部使用雌激素软膏可改善绝经后阴道黏膜弹性，增强盆底组织张力。常用药物如雌三醇乳膏、普罗雌烯乳膏，需连续使用数月至半年。用药期间需监测子宫内膜变化，乳腺癌患者慎用。配合凯格尔运动可提升治疗效果。

四、手术治疗

重度脱垂需行手术治疗，常用术式包括子宫骶骨固定术、阴道封闭术。手术通过植入网片或自身韧带修复支撑结构，术后需禁重体力活动三个月。年龄较大患者可考虑经阴道全子宫切除术，术后可能出现排尿功能障碍等并发症。

五、生活方式调整

控制体重减轻腹部压力，避免慢性咳嗽和便秘。日常减少久站久蹲，睡眠时抬高臀部改善循环。膳食增加纤维素摄入，推荐西蓝花、燕麦等富含膳食纤维食物。穿着宽松棉质内裤，每日清洁会阴部预防感染。

建议每日进行温水坐浴缓解局部不适，穿着支撑型内裤提供外部承托。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，适量食用鸡蛋、瘦肉增强组织修复能力。避免摄入辛辣刺激食物，保持规律排便习惯。每周进行散步等温和运动，睡眠时采用侧卧位减轻盆腔压力。若出现排尿困难或出血增多需立即就医。