得近视眼了怎么办
近视眼可通过佩戴框架眼镜、使用角膜接触镜、进行角膜屈光手术、调整用眼习惯、补充营养等方式治疗。近视眼通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、营养不良、眼部疾病等原因引起。
1、佩戴框架眼镜
框架眼镜是最常见的近视矫正方式，适合大多数近视患者。镜片材质包括树脂、玻璃等，树脂镜片重量轻且不易碎，适合儿童和青少年使用。验光时需通过电脑验光和综合验光确定准确度数，散瞳验光对青少年尤为重要。镜架选择需考虑脸型、瞳距和舒适度，鼻托和镜腿需贴合面部。定期复查视力并更换镜片，避免度数加深后仍佩戴旧眼镜导致视疲劳。
2、使用角膜接触镜
角膜接触镜直接贴附在角膜表面，适合运动或特殊职业需求者。软性隐形眼镜透氧性较好，硬性透氧性隐形眼镜矫正效果更佳。使用前需专业验配，每日佩戴时间不超过8小时，避免引发角膜炎。护理需使用专用护理液，定期更换镜片。未成年人需在家长监督下使用，睡眠时必须取下镜片。
3、角膜屈光手术
角膜屈光手术适合18岁以上且度数稳定的患者，常见术式包括准分子激光手术和飞秒激光手术。术前需全面检查角膜厚度和眼底情况，术后需遵医嘱使用抗生素滴眼液和人工泪液。手术可矫正600度以下近视，高度近视者可能需晶体植入术。术后避免揉眼和剧烈运动，定期复查角膜愈合情况。
4、调整用眼习惯
每用眼30-40分钟需休息5-10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。保持30厘米以上的阅读距离，避免躺着或走路时看手机。电子屏幕亮度需与环境光线协调，开启护眼模式减少蓝光伤害。儿童每天户外活动2小时以上，自然光有助于延缓近视进展。学习时保持正确坐姿，确保光线从左前方照射。
5、补充营养
维生素A可维护视网膜健康，动物肝脏和深色蔬菜含量丰富。叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，存在于菠菜和蛋黄中。Omega-3脂肪酸有助于视神经发育，可通过深海鱼类补充。钙和锌缺乏可能加重近视，奶制品和坚果是良好来源。避免过量摄入甜食，高血糖可能加速眼球轴性增长。
近视患者应建立视力健康档案，青少年每3-6个月复查一次。饮食注意均衡摄入蛋白质和维生素，避免挑食偏食。学习环境光线要充足均匀，避免在昏暗或强光下用眼。坚持做眼保健操缓解视疲劳，按摩睛明穴和太阳穴。高度近视者需避免剧烈运动，定期检查眼底预防视网膜脱离。发现视力突然下降或视物变形需立即就医。
