哺乳期能不能吃南瓜

哺乳期能吃南瓜，对母婴健康有好处，但要注意适量。

一般在哺乳期不能吃辛辣刺激、生冷寒凉食物，南瓜味甘，性温，可以食用。南瓜中含有多种维生素、葫芦巴碱、钙、磷、铁、瓜氨酸、精氨酸、天门冬素等营养物质，食药同源，有补中益气的作用。在哺乳期适量吃南瓜为身体补充营养，既可提高自身免疫力，还能提高乳汁质量，对小儿的生长发育有好处。

吃南瓜后摄取胡萝卜素，在体内转化为维生素A，可促进小儿视力发育。南瓜的热量含量低，含有丰富的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，预防便秘，适量南瓜还可避免体重过度增加。南瓜中的纤维素、果胶，可降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，并辅助治疗糖尿病，所以哺乳期女性有糖尿病、高血压、水肿等问题时，可以适量吃南瓜食疗。

但因哺乳期营养师需均衡摄取，饮食要多样化，所以不可长期大量吃南瓜，还需增加其他新鲜果蔬、肉、蛋、奶等食物的摄取量。