后背酸疼是怎么回事

后背酸疼可能与肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、脊柱退行性变、内脏疾病反射痛等因素有关，可通过热敷理疗、调整姿势、补充钙质、药物镇痛、病因治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致乳酸堆积，常见于伏案工作、搬运重物后。表现为局部肌肉僵硬、按压酸痛。建议每小时活动5分钟，配合热敷或低频脉冲理疗仪促进血液循环。避免突然扭转身体，睡眠时选择硬度适中的床垫。

2、姿势不良

驼背、骨盆前倾等体态问题会使竖脊肌持续紧张。典型症状为傍晚时疼痛加重，活动后减轻。可通过靠墙站立训练矫正，每天3次，每次坚持15分钟。办公时使用腰靠垫保持腰椎生理曲度，电脑屏幕需与视线平齐。

3、骨质疏松

绝经后女性或长期缺钙者易出现椎体微骨折，疼痛呈持续性且夜间明显。建议每日摄入800毫克钙元素，配合骨化三醇软胶囊促进钙吸收。疼痛剧烈时可短期使用鲑降钙素注射液，同时进行超声波骨密度监测。

4、脊柱退行性变

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，疼痛可放射至臀部，伴随下肢麻木。急性期需卧床休息，使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片缓解炎症。保守治疗无效时考虑椎间孔镜髓核摘除术，术后需佩戴支具保护。

5、内脏疾病反射痛

胆囊炎疼痛多位于右肩胛区，胰腺炎则呈腰带样疼痛。肾结石可能引发肋脊角叩击痛。这类疼痛常与体位无关且伴随原发病症状，如黄疸、血尿等。需通过腹部超声明确诊断，原发病控制后背部症状可缓解。

日常应注意保持规律运动，推荐游泳、八段锦等低冲击运动增强背部肌群力量。避免单侧背包或提重物，寒冷季节注意背部保暖。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴随体重下降、发热等症状，需及时排查强直性脊柱炎、肿瘤骨转移等严重疾病。急性疼痛期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛，但须避免长期依赖药物。