月经总是提前四五天怎么回事，怎么办

月经总是提前四五天可能与内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、精神压力、过度节食等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。

1、内分泌失调

长期熬夜或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期缩短。伴随乳房胀痛、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，配合规律作息和放松训练。

2、黄体功能不足

卵巢黄体分泌孕激素不足会使月经提前，常见于流产或产后女性。可能伴有经前点滴出血、基础体温上升缓慢。需在医生指导下使用戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装等药物补充激素。

3、子宫病变

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变可能刺激内膜异常脱落。通常伴随经期延长、痛经加重等症状。可通过宫腔镜检查确诊，必要时行子宫内膜息肉切除术等手术治疗。

4、精神压力

长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放，导致卵泡期缩短。这是生理性原因，无须用药干预。建议通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，保持每天7-9小时睡眠。

5、过度节食

短期内体重下降过快会造成促卵泡激素分泌不足，常见于减肥人群。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入不少于1500大卡热量，适当增加坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。

建议记录3个月经周期情况，避免摄入生冷辛辣食物，经期注意腹部保暖。若调整生活方式后仍持续提前，需进行性激素六项和妇科超声检查。日常生活中可练习八段锦、瑜伽等舒缓运动，每月经期后连续一周饮用玫瑰花枸杞茶帮助调理气血。