小孩身高生长迟缓怎么办

小孩身高生长迟缓可通过调整饮食、补充营养、保证睡眠、适当运动、就医检查等方式改善。生长迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病、心理因素等原因有关。

1、调整饮食

日常需保证优质蛋白和钙的摄入，如每天饮用300-500毫升牛奶，适量进食鸡蛋、鱼肉、豆制品等。避免长期食用高糖高脂零食，可增加深色蔬菜和新鲜水果的摄入量，如西蓝花、胡萝卜、苹果等。对于挑食儿童，家长可将食物制作成趣味造型提升进食兴趣。

2、补充营养

在医生指导下可补充维生素D滴剂促进钙吸收，或使用葡萄糖酸锌口服溶液改善食欲。避免自行服用增高类保健品，必要时可检测血清25-羟维生素D水平。家长需定期监测儿童体重和生长曲线变化，记录每月身高增长数据。

3、保证睡眠

学龄前儿童每日需保持10-13小时睡眠，其中深度睡眠时段生长激素分泌最旺盛。建议固定就寝时间，睡前1小时避免接触电子屏幕。家长可为儿童创造安静黑暗的睡眠环境，卧室温度维持在20-24摄氏度为宜。

4、适当运动

每日进行30-60分钟纵向弹跳运动，如跳绳、篮球、摸高等，能刺激骨骨骺板软骨细胞增殖。游泳、引体向上等伸展运动也有助于脊柱发育。运动强度以儿童微微出汗为宜，避免过度疲劳影响生长激素分泌。

5、就医检查

若年生长速度低于4厘米，需排查生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病。医生可能建议做骨龄检测、胰岛素样生长因子-1测定等检查。确诊病理性生长迟缓可使用重组人生长激素注射液治疗，但须严格遵循医嘱。

家长应每3个月测量记录儿童身高体重，绘制生长曲线图。春季是身高增长黄金期，可适当增加户外活动时间促进维生素D合成。避免给儿童过大心理压力，营造轻松愉快的家庭氛围。若持续存在生长滞后，建议到儿科内分泌专科进行系统评估，排除特发性矮小等疾病因素。