一级高血压的范围是多少

一级高血压的范围是收缩压140-159毫米汞柱和/或舒张压90-99毫米汞柱。

一级高血压属于轻度高血压范畴，诊断标准明确为收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱。这种血压水平可能由长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖或精神紧张等因素引起，通常无明显症状，部分患者可能出现轻微头痛、头晕或疲劳感。血压测量需在静息状态下重复进行，非同日三次测量结果均达到上述范围方可确诊。一级高血压初期可通过生活方式干预控制，如限制钠盐摄入至每日不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒并保持规律作息。若3-6个月生活方式调整后血压未达标，需考虑在医生指导下启动药物治疗。

一级高血压患者日常需定期监测血压并记录数据，避免过度劳累和情绪激动，烹饪时用香料替代部分食盐，选择快走、游泳等低冲击运动，控制体重指数在18.5-23.9之间，保证每日7-8小时睡眠，出现持续头晕或视物模糊时应及时就医复查。