血糖135是不是糖尿病，如何预防和就医呢

血糖135毫克每分升需要结合空腹或餐后状态判断是否属于糖尿病，空腹血糖超过126毫克每分升或餐后2小时血糖超过200毫克每分升可初步诊断为糖尿病。预防糖尿病需控制饮食、规律运动、定期监测血糖，若确诊应及时就医接受规范化治疗。

空腹血糖135毫克每分升已超过正常范围3.9-6.1毫克每分升，但未达到糖尿病诊断标准7.0毫克每分升，可能属于糖尿病前期。此时胰岛功能已出现轻度受损，表现为胰岛素分泌延迟或作用减弱。典型症状包括多饮多尿、体重下降、皮肤瘙痒等。建议通过口服葡萄糖耐量试验进一步确诊，同时减少精制糖和饱和脂肪摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动。

餐后2小时血糖135毫克每分升处于正常范围7.8毫克每分升以下，但接近临界值需警惕。这种情况可能与饮食过量、缺乏运动等生活方式因素相关，通常无典型症状。建议调整饮食结构增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等，避免久坐并监测三餐后血糖变化。若伴随家族史或肥胖等高危因素，应每3-6个月复查糖化血红蛋白。

预防糖尿病需建立健康生活方式。每日主食摄入量控制在200-300克，优先选择糙米、全麦面包等低升糖指数食物。运动可选择快走、游泳等有氧运动配合抗阻训练。40岁以上人群每年应检测空腹血糖，高危人群需加测餐后血糖。就医时应携带近期血糖记录，医生可能开具二甲双胍片、阿卡波糖片等药物，或建议使用胰岛素注射液控制血糖。治疗期间需定期复查眼底、肾功能等并发症筛查项目。