摔倒了尾骨疼痛怎么办

摔倒了尾骨疼痛可通过卧床休息、冷敷热敷交替、使用镇痛药物、物理治疗、手术治疗等方式缓解。尾骨疼痛通常由软组织挫伤、尾骨骨折、骶尾关节脱位、慢性劳损、局部炎症等原因引起。

1、卧床休息

急性期需避免久坐或剧烈活动，建议采取侧卧姿势减轻尾骨压力。使用环形坐垫可分散坐姿时的局部受力，每日卧床时间建议保持16-20小时。若疼痛持续超过2周未缓解，需考虑是否存在尾骨错位。

2、冷敷热敷交替

受伤后48小时内每2-3小时冷敷15分钟，可使用冰袋包裹毛巾防止冻伤。48小时后改为热敷促进血液循环，温度控制在40-45℃为宜。注意皮肤感觉异常者需谨慎使用温度疗法。

3、镇痛药物

对乙酰氨基酚片可缓解轻度疼痛，布洛芬缓释胶囊能同时减轻炎症反应，塞来昔布胶囊适用于中重度疼痛。药物使用不得超过5天，消化道溃疡患者禁用非甾体抗炎药。用药期间需监测肝肾功能。

4、物理治疗

超短波治疗可促进组织修复，每日1次每次15分钟。超声波治疗能缓解深层肌肉痉挛，强度控制在0.8-1.2W/cm²。骨盆牵引适用于合并骶髂关节紊乱者，需由专业康复师操作。

5、手术治疗

尾骨切除术适用于反复脱位或畸形愈合患者，采用局部麻醉下经肛门后路手术。术后需保持伤口干燥，使用头孢克洛分散片预防感染。该手术可能导致排便控制功能暂时性减弱。

恢复期间应避免骑行、久坐等增加尾骨压力的活动，每日进行提肛运动增强盆底肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。若出现排便失禁、下肢麻木或发热症状需立即就医。建议使用记忆棉坐垫并保持正确坐姿，女性经期可配合暖宫贴缓解不适。