平躺睡腰疼是什么原因

平躺睡腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、泌尿系统结石、骨质疏松等原因有关。平躺时腰部受力改变可能诱发或加重疼痛，需结合具体病因采取针对性治疗。

1、腰肌劳损

长期姿势不良或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。平躺时肌肉放松后反而出现酸胀痛，活动后减轻。建议热敷缓解，避免久坐久站，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根时，平躺可能加重神经刺激症状。常伴下肢放射痛、麻木感。需避免弯腰负重，急性期卧床休息，可配合甲钴胺片、依托考昔片等营养神经和消炎药物，严重者需椎间孔镜手术。

3、强直性脊柱炎

晨起腰背僵硬超过30分钟是典型表现，夜间平躺疼痛明显。与遗传和免疫因素相关，需长期规范使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等控制病情，配合康复训练维持关节活动度。

4、泌尿系统结石

肾结石移动可能引发腰部绞痛，平躺时结石位置改变加重症状。多伴血尿、排尿异常，可通过超声定位，服用排石颗粒或行体外冲击波碎石，每日饮水2000毫升以上有助于结石排出。

5、骨质疏松

椎体骨量减少导致承重能力下降，平躺时椎体压力分布不均引发疼痛。常见于绝经后女性，需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合抗阻力运动增强骨骼强度，预防椎体压缩骨折。

建议睡眠时在膝关节下方垫软枕减轻腰椎压力，选择中等硬度床垫。避免睡前剧烈运动或长时间保持固定姿势，疼痛持续不缓解或伴发热、体重下降需及时排查肿瘤、感染等严重病因。日常可进行游泳、小燕飞等低冲击腰背肌锻炼，注意腰部保暖防寒湿刺激。